Главная » Здоровье » Как помочь зависимому вернуться к жизни

Какой массаж подобрать

18.01.2023


imageВерно подобранный массаж может быть отличным способом расслабиться после трудного дня или же наоборот зарядиться позитивными эмоциями. Вы можете делать массаж тела не только себе, но и своему любимому человеку, ребёнку, собаке, кошке! Но помните, что такой вид процедуры должен проходить под руководством опытного профессионала. Сегодня существует масса различных видов массажа, поэтому вы сможете подобрать наиболее подходящий именно вам.

Расслабляющий массаж

В качестве альтернативы можно использовать расслабляющий массаж. Он снимет напряжение, поможет расслабиться, отвлечёт от повседневных забот и забот. Расслабляющий массаж можно делать самостоятельно, и даже в домашних условиях.

Массаж можно делать в любом возрасте, но если вы хотите, чтобы массаж был максимально эффективным, то надо учитывать возрастную категорию. Массаж – это не только приятная процедура, но и лечебная. В этой статье мы расскажем вам о нескольких самых эффективных массажных техниках, которые помогут вам улучшить своё самочувствие.

Советы

Для выполнения процедуры используйте массажную перчатку или рукавицу. Обязательно проведите массаж со всех сторон тела. Затем протрите тело маслом.

Начать следует с икроножных мышц и задней поверхности голени. Затем надо проделать круговые массирующие движения по направлению от пятки вверх к колену. Дойдя до колена, обойдите ногу по диагонали и затем по очереди помассируйте заднюю и переднюю поверхности бедра. Далее начните от колена вверх к верхней части ягодичной области. Дойдёте до самого верха ягодиц, разотрите мышцы по очереди с разных сторон, потом сделайте круговые движения. На этом заканчивает массаж лицо, руки и ноги.

Лечебный массаж полезен не только тем, кто хочет сбросить лишний вес. Благодаря массажу можно вернуть коже молодость и красоту, а глаза станут мягкими и сияющими.

Эффект от массажа связан с техникой выполнения и с тем, как вы проведёте сеанс. Массаж необходимо сочетать с диетой, физическими упражнениями, и тогда вы достигните желаемых результатов.